Les bienfaits du running sur le sommeil
Dans cet article, nous allons examiner en détail les bienfaits du running sur le sommeil et les mécanismes biologiques à l'œuvre. Va faire le tour du quartier en courant ! Voilà les paroles que mon père avait l'habitude de me dire lorsque je lui disais que j'avais des...
Comment baliser un trail ?
Voici quelques conseils pour baliser un trail. En effet, depuis peu, je me suis impliqué dans l’association Run4All qui organise 2 trails et j'ai donc eu l'occasion de baliser les 2 courses. La première, en mai avait été un peu compliquée car des petits malins nous...
Commencer le running après 40 ans
Il est important de suivre certaines étapes et de prendre en compte certains éléments pour commencer le running après 40 ans de manière sûre et efficace. Même si moi, j'avais 35 ans lorsque j'ai débuté, je pense que la différence n'est pas énorme. Et puis là, au...
Mon bilan running 2022
Comme le veut la tradition, comme l'année vient de se terminer il est temps pour moi d'établir mon bilan running 2022. Une année qui a commencé assez difficilement pour terminer avec une motivation retrouvée et des projets plein la tête (et les jambes surtout) Hiver...
Comment récupérer après un marathon ?
Le marathon est une course de longue distance qui peut être éprouvante pour le corps et l'esprit. Pour récupérer efficacement après un marathon, il est important de suivre certaines étapes clés afin de favoriser la récupération physique et mentale. C'est vraiment...
Jogging des Templiers 2022
Ce dimanche 24 décembre, avant les festivités du réveillon, j'ai pris part au Jogging des Templiers 2022. Une des rares courses sur route que je prend encore plaisir à courir années après années. En effet, en 2012, il s'agissait de mon premier jogging officiel de 10km...
Mon défi Running 2023 : le GT 85
Après le marathon de Bruges il fallait absolument que je me lance dans LE défi running 2023. Pas question de retomber dans les travers de l'année passée et de voguer au gré du vent sans réel objectif. Je sais clairement ce qui va arriver si c'est le cas: perte de...
Triplette des Fagnes 2022
Ce Week-end j'ai pris part à la Triplette des Fagnes 2022, et j'ai pris mon pied comme rarement ces derniers mois. Après l'échec de ma seconde tentative pour battre mon record sur le marathon de Bruges en octobre, je me suis remis plus que sérieusement à la pratique...
FITRUN Challenge
J'aime beaucoup lire, mais assez bizarrement je n'avais jamais acheté de livres sur le running avant le FITRUN Challenge, 100 jours - Le renfo trail pour tous les coureurs de Christophe Malardé et Diego Alarcon. C'est un ami ultra-traileur qui m'en a parlé et qui m'a...
Les 3 habitudes zen de mon quotidien de runner
Le stress est malheureusement omniprésent dans notre société. Subir cette pression constante peut entraîner bien des troubles, tant physiques que psychologiques. Avoir des habitudes zen, est donc primordial pour notre équilibre. Moi-même, en 2008, j'ai craqué et je me...