La dernière semaine d’entrainement Et voilà nous y sommes ! le programme touche tout doucement à sa fin avec cette semaine 11. D’ailleurs, ça s’allège fortement avec au programme : 1h15…
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Divers
Dernier travail dynamique L’échéance approche et c’est à présent trop tard pour faire des grosses séances. Cette semaine 10, c’est 4 sorties au programme : Footing 1h sur terrain vallonné 3x6min…
La dernière « grosse » semaine intensive 4 sorties de nouveau au programme pour cette semaine 9 de ma préparation au ohm trail : footing 1h15 sur terrain vallonné 3x10min en côte footing…
Une seconde semaine de régénération Cette semaine 8 termine le second cycle d’entraînement. 2 sorties au programme prévues : Footing d’1h sur terrain vallonné Footing d’1h sur terrain plat Le dimanche…
Grosse semaine en perspective Je pense que cette semaine 7 du programme est la plus intense du programme. Voilà ce qui était prévu : Footing 1h30 sur terrain vallonné 3x5min en…
Au cœur du programme Cette semaine 6 allait être intensive avec à nouveau 4 sorties programmées: 1 : Footing 1h30 sur terrain vallonné 2 : 4x8min en côte 3 : Footing…
Travail du dynamisme En suivant le plan d’entrainement, cette semaine 5 devait être une semaine d’endurance avec une longue rando-trail le dimanche. Mais j’ai décidé d’inverser avec la semaine 6 qui…
Semaine de régénération Au programme de cette semaine 4, seulement deux sorties de 1h, une sur terrain vallonné et une sur terrain plat. Il s’agit d’une semaine de régénération, un peu…
Les semaines se suivent… … Mais ne se ressemblent pas. A nouveau 4 entraînements prévus pour cette troisième semaine : 1h15 de footing sur terrain vallonné 3x8min en côte 1h de…
On entre dans le vif du sujet Cette semaine, le programme prévoit à nouveau 4 sorties : 1h15 de footing sur terrain vallonné 4x6min en côte 1h footing sur terrain vallonnée…
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