Dernier travail dynamique L’échéance approche et c’est à présent trop tard pour faire des grosses séances. Cette semaine 10, c’est 4 sorties au programme : Footing 1h sur terrain vallonné 3x6min…
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2019
En mode « prépa » une nouvelle fois Ce Grand Trail des lacs et châteaux (GTLC 2019) était mon dernier gros entrainement avant le Ohm Trail. Dans le programme je devais courir 4h…
Une seconde semaine de régénération Cette semaine 8 termine le second cycle d’entraînement. 2 sorties au programme prévues : Footing d’1h sur terrain vallonné Footing d’1h sur terrain plat Le dimanche…
Petite entorse à la prépa Le Jogging de Flône 2019… j’avais envie de courir pour 2 raisons : Il est organisé par et au profit de l’école de ma fille Le…
En mode prépa Ce trail des idylles 2019 tombait bien. En effet il tombait juste à la moitié de ma préparation du OHM Trail du 2 juin prochain. Au programme 25…
Travail du dynamisme En suivant le plan d’entrainement, cette semaine 5 devait être une semaine d’endurance avec une longue rando-trail le dimanche. Mais j’ai décidé d’inverser avec la semaine 6 qui…
Semaine de régénération Au programme de cette semaine 4, seulement deux sorties de 1h, une sur terrain vallonné et une sur terrain plat. Il s’agit d’une semaine de régénération, un peu…
Les semaines se suivent… … Mais ne se ressemblent pas. A nouveau 4 entraînements prévus pour cette troisième semaine : 1h15 de footing sur terrain vallonné 3x8min en côte 1h de…
On entre dans le vif du sujet Cette semaine, le programme prévoit à nouveau 4 sorties : 1h15 de footing sur terrain vallonné 4x6min en côte 1h footing sur terrain vallonnée…
J’avais pourtant dit jamais… Comme annoncé précédemment j’ai entamé cette semaine une préparation de 12 semaines; prépa qui doit m’emmener à l’arrivée du 50K (2300D+) du OHM trail le 2 juin 2019.…
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